Conseillé pour les niveaux : 6è, 5è, 4è, 3è et plus.

Laisser vous guider par la vidéo proposée. Celle-ci est adaptée à tous les profils, que vous soyez débutants ou habitués à la pratique de la relaxation.

Si vous êtes débutants, je vous conseille de commercer par l'écoute de vos sensations corporelles, tout en étant allongés sur le dos. Vous devez dans une premier temps vous concentrer sur votre respiration.

Conseils

Bien entendu, pratiquez cette activité dans un univers calme et serein. Pour constater les bienfaits, n'hésitez pas à reproduire cet exercice régulièrement.

Si tu souhaites un contenu spécifique, n'hésites pas à me contacter directement depuis la page dédiée. Je ferai en sorte d'adapter une séance à tes envies afin de suivre une séance d'EPS à la maison.