Conseillé pour les niveaux : 6è, 5è, 4è, 3è et plus.

Je vous propose une routine pour le réveil musculaire, cette fois-ci avec un ballon. Cela prendra 10 minutes de ton temps pour te lancer dans une journée pleine de dynamisme.

Je conseille de regarder le premier exercice puis de le reproduire. Ensuite passez à l'exercice suivant.

Matériels

Un tapis de sol, un ballon et une bouteille d'eau.

Conseils

Bien entendu, pratiquez cette activité dans un environnement sécurisé. L'idéal est de pratiquer à deux afin de pourvoir corriger les postures de son partenaire. N'oublie pas de boire de l'eau régulièrement et surtout de te laver les mains après la séance.

Si tu souhaites un contenu spécifique, n'hésites pas à me contacter directement depuis la page dédiée. Je ferai en sorte d'adapter une séance à tes envies afin de suivre une séance d'EPS à la maison.